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维生素C咀嚼片没有绝对的时间性服用，任何一个时间段都可以服用，但是最好还是别晚上服用，因为晚上服用虽然吸收好。但是给身体增加了代谢量。使身体没有得到安稳的休息。不过我建议维生素C咀嚼片还是少吃，维生素C可以补充，但是不要过量的补，人体内过多吸收维生素C，如果突然停止会发生坏血病，所以建议不过量补充维生素C。

根据药理学的维生素C成人的用法、用量。我建议成人每人每天维生素C的保健养生、美白量100mg，预防慢性疾病量200mg，而每人每天病情严重的情况下，维生素C最高(及量)可耐受2000mg，所以在平时补充维生素C的时侯要注意，维生素C虽然有提高免疫力，还是美白，去斑还是养生都不要过量服用维生素C。

另外其实很多事物中都富含丰富的维生素C，比如酸枣，鲜枣，白菜，辣椒，芥蓝，猕猴桃，西兰花等等，每人每天三餐充足的蔬菜500g，以及半斤水果，就完全可以满足身体的维生素C的www.nfysw.com需要量。