(资料图片仅供参考)

1、坚持每天冥想的锻炼在每天的早晨起床或者某个时间段，抽出半个小时冥想，自己什么都不做，什么都不看，就闭眼放空自己，也是一个很好锻炼自己的自控方式。

2、2、保持自控力意志在任何时候，任何场所和时间内，都应该给自己保持超强的自控力意识，强调自己不能够做哪些事情，必须在规定时间内做好任务等等，都是锻炼自控力的方法。

3、3、利用诱惑来锻炼自己在很多时候，我们自控力差总是因为身边的诱惑太多，如果你能够利用诱惑来锻炼自己的自控力，这样将是一种非常有效的方法。

4、4、收集自控力强的正能量案例在自己坚持不下去的时候，可以多收集一些自控力强的正能量案例，来不断地鼓舞自己，让自己坚持地控制下去，都是非常有效的方法。

5、扩展资料：自控力的作用：自控力可以安抚民心：当工作中遇到难题或者瓶颈，所有的下属都暴躁不安时，会控制自己情绪的领导就要保持若无其事的镇静与沉稳，具有安抚民心的作用。

6、因为此时如果领导显示出慌乱不安的态度，就会影响全体员工。

7、2、自控力对外谈判显示风度：如果在跟客户谈判时，不能控制自己情绪，就显得整个企业没有风度，反而如果谈判时面对客户无理要求、蛮横态度都能控制好情绪保持风度，会有助于谈判成功。

8、3、自控力有利于将工作完成的更出色：领导的工作大多都关系的企业的成败兴衰，企业的利害得失以及复杂的劳动都离不开积极情绪的支持，所以能控制自己不良情绪的领导善于为自己创造良好的心境，用积极的情绪去更加出色的完成工作。

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